- •Благодарности
- •Предисловие
- •Происхождение биоэнергетической медицины
- •Развитие энергетической психологии
- •Пошаговый процесс изменения вашей жизни
- •Часто задаваемые вопросы
- •Глава 1. Энергетическая психология: недостающее слагаемое вашего успеха
- •Сущность энергии
- •Ваша энергетическая система предлагает решения
- •Как возникает энергетический дисбаланс?
- •Как уровень энергетического потенциала влияет на вашу жизнь
- •Подведение итогов главы
- •Глава 2. Энергетические каналы
- •Биологически активные точки
- •Психологическое реверсирование
- •Дополнительные методы лечения
- •Подведение итогов главы
- •Глава 3. Энергетические токсины
- •Воздействие токсичных веществ
- •Является ли токсичность проблемой для вас?
- •Подведение итогов главы
- •Глава 4. Убеждения, препятствующие вашему развитию
- •Что такое убеждение?
- •Социальные изменения и ваши убеждения
- •Двигаясь по пути энергетического исцеления
- •Альтернативные методы изменения убеждений
- •Подведение итогов главы
- •Глава 5. Выявление проблем, которые вы хотите разрешить
- •Создание личной анкеты
- •Использование энергетической психологии для разрешения конкретных проблем
- •Подведение итогов главы
- •Глава 6. Понимание психологического реверсирования и самосаботажа
- •Шесть типов самосаботажа
- •Лечение психологического реверсирования
- •Подведение итогов главы
- •Глава 7. Каждый человек чего-то боится
- •Как возникают страхи?
- •Выявление ваших страхов
- •Основные фобии и страхи
- •Обусловленные фобии и страхи
- •Самолечение в общественных местах
- •Дополнительная литература по теме
- •Подведение итогов главы
- •Глава 8. Преодоление злости, гнева, чувства вины, стыда, смущения, ревности, одиночества и неприятия
- •Освобождение от чувства злости
- •Тушим огонь гнева
- •Преодоление чувства вины
- •От ревности к уверенности
- •Какой смысл смущаться?
- •Преодоление чувства стыда
- •Одиночество
- •Неприятие
- •Устранение негативных чувств
- •Подведение итогов главы
- •Глава 9. Как вернуть хорошее самочувствие
- •Злоупотребление лекарственными препаратами
- •Что вызывает депрессию?
- •Энергетическая психология помогает избавиться от депрессии
- •Упражнение для устранения депрессии
- •Комплексное лечение депрессии
- •Депрессия, вызванная чувством злости
- •Депрессия и тревога
- •Жизненная утрата как причина депрессии
- •Мощное психологическое реверсирование
- •Перестаньте слишком много думать
- •Подведение итогов главы
- •Глава 10. Быстрое избавление от последствий травматических событий и тягостных воспоминаний
- •Процесс проработки травматических событий
- •Подведение итогов главы
- •Глава 11. Улучшение ваших спортивных достижений
- •Управление страхом перед возможной неудачей
- •Достижение максимальной результативности
- •План проработки проблем, связанных со спортом
- •Устранение саботирующих мыслей
- •Прикосновение и дыхание
- •Определенные виды спорта
- •Подведение итогов главы
- •Глава 12. Разработка эффективной программы похудения
- •Борьба с лишним весом
- •Трансформация образа мышления
- •Личные проблемы
- •Системы убеждений
- •Визуализация жизненных ситуаций
- •Повышение тонуса организма
- •Подведение итогов главы
- •Глава 13. Борьба с пагубными пристрастиями: курением, злоупотреблением алкоголем, наркотиками, азартными играми
- •Комплексное лечение
- •Психологическое реверсирование
- •Развитие эмоциональной приверженности
- •Упражнения для устранения пагубных желаний
- •Подведение итогов главы
- •Глава 14. Счастливые взаимоотношения
- •Развитие отношений
- •Выбор неподходящего партнера
- •Одержимость отношениями
- •Выявление саботирующих убеждений
- •Форсирование отношений
- •Понимание и принятие различий
- •Подведение итогов главы
- •Глава 15. Средство на все случаи жизни
- •Широкое распространение энергетической психологии
- •Тенденции развития энергетической психологии
- •Проникновение в суть
- •За пределами методов акупунктуры
- •Чувства
- •Примечания
стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано. Кроме того, возможно присутствие более ранней травмы, последствия которой должны быть устранены в первую очередь.
5.Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на зону ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6.Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4, 5, 4, 6, 4.
7.Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своей травме, прежде чем вы испытаете полное освобождение от стресса.
8.При условии, что степень дискомфорта будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока он не будет сведен к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление миниреверсирования. Его необходимо проработать стимулированием области БСР при одновременном повторении следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что все еще расстроен».
9.Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте зону ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
В большинстве случаев одной успешной проработки травмы при помощи данного упражнения бывает достаточно для того, чтобы дискомфорт больше не возвращался. Если же спустя какое-то время симптомы расстройства все-таки проявятся, повторите этот пример. Со временем проблема станет беспокоить вас все реже и реже.
Подведение итогов главы
В этой главе мы рассмотрели, как можно справиться с травматическими событиями и тягостными воспоминаниями. Многие
другие проблемные состояния (страх, паника, депрессия, гнев, негативные убеждения в отношении того, кем вы являетесь и на что способны) берут свое начало в жизненном опыте, который может быть эффективно проработан при помощи данных приемов. Преодоление травм прошлого — это важный шаг на пути к психическому, эмоциональному и физическому здоровью. Возможно, если бы выполнение энергетических упражнений стало достаточно широко распространено, многие из расстройств, которыми страдают люди, были бы разрешены.
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/