- •Благодарности
- •Предисловие
- •Введение
- •Дар быть собой Исцеление сердца
- •Что такое «присутствие»?
- •Как я дошла до такой жизни?
- •Вы можете чувствовать себя лучше
- •Происхождение термина «травма от неудач при грудном вскармливании»
- •Мудрые слова матерей из группы Yahoo MOBI
- •Грудное вскармливание и послеродовая депрессия
- •Гипнотерапия для преодоления переживаний после травматичных родов и неудач при грудном вскармливании
- •Присоединиться к группе матерей
- •Что рассказывают сами матери
- •Почему мы так переживаем?
- •Первая теория: инстинкт скорби
- •Вторая теория: мозг матери подает сигнал тревоги
- •Причина наших переживаний
- •Что вы можете сделать
- •Советы для партнера
- •Психологическая травма и мозг
- •Виды травм от неудач при грудном вскармливании
- •Мои собственные переживания от неудачного грудного вскармливания
- •Сегодня существует много вариантов поддержки
- •Начало исцеления
- •Дайте выход эмоциям
- •Переосмыслите свою историю
- •Позитивный взгляд в будущее
- •Прикосновение: ключ к восстановлению связи с ребенком
- •Контакт кожа к коже
- •Сердечная связь
- •Триггеры, сложные эмоции и ситуации
- •Беспокойства по поводу смеси
- •Эмоциональная пустота при необходимости сцеживания молокоотсосом
- •Возвращение на работу
- •Планирование на будущее
- •Медицинские проблемы, требующие отлучения от груди
- •Дисфорический рефлекс выброса молока и дисфория во время кормления
- •Горевание и гнев
- •Гнев на себя
- •Гнев на сторонников грудного вскармливания
- •Гнев на медицинских работников
- •О нет! Гнев на ребенка?
- •Физиологические факторы, способствующие гневу
- •Драгоценное сердце печали
- •Введение в часть вторую
- •Упражнения для снятия тревоги
- •Периферийное зрение
- •Расслабление челюсти
- •Обратный отсчет
- •Дыхание сердца
- •Практика «Четыре шага» (легче делать в ду́ше)
- •Упражнение для осознанной релаксации
- •Записанная версия упражнения
- •Простые шаги к осознанной релаксации
- •Продвинутая версия
- •Программирование на выдох
- •Практики осознанности и медитации
- •Базовая практика осознанности
- •Эмоциональное исцеление с использованием практик осознанности
- •Управляемая визуализация
- •Визуализация номер один: безопасное место
- •Визуализация номер два: любящий человек
- •Визуализация номер три: окружите своего ребенка любовью
- •Подсказки для ведения дневника
- •Во-первых, найдите положительные эмоции
- •Подсказка номер один: выявите сложные эмоции
- •Подсказка номер два: определите триггеры для своих эмоций
- •Подсказка номер три: найдите больше деталей
- •Триггеры (трудности, события, опыт)
- •Проверьте: вы записали свои положительные эмоции по поводу материнства?
- •Трансформируйте свои эмоции
- •Список вопросов для трансформации
- •Вариант номер один: базовая соматическая осознанность
- •Вариант номер два: соматическая трансформация
- •Вариант номер три: впустите в жизнь лучшие чувства
- •Вариант номер четыре: исцеление вашего внутреннего ребенка
- •Работа с внутренним ребенком
- •Введение в часть третью
- •Лора Роу акушерка из города Ашленд, штат Орегон
- •Джоанн Льюис, детский массаж: сила в наших руках
- •Лиза Мараско, поддержка в сложных ситуациях
- •Беверли Морган, консультант IBCLC, исцеление внутреннего ребенка, помощь матерям и младенцам
- •Коэли Дуиведи, системные семейные расстановки
- •Шерил Грюнде, бэби-йога
- •Отзывы моих клиентов
- •Три матери делятся своими историями
- •Ресурсы, обновления и источники информации
Медицинские проблемы, требующие отлучения от груди
Потеря грудного вскармливания и травма от неудачи особенно остро ощущаются матерями, которые вынуждены отлучать своих детей от груди по медицинским показаниям. К ним относятся, например, химиотерапия, мастэктомия, некоторые инфекционные заболевания или прием несовместимых с лактацией лекарств.
В таких случаях очень важно получать достоверную информацию. Расспросите своего консультанта по грудному вскармливанию относительно совместимости того или иного лекарства с лактацией. Скорее всего, у специалиста есть под рукой есть самые актуальные справочники, доступ к профессиональным онлайн-ресурсам. Также вам могут предложить обратиться к лечащему врачу, чтобы подобрать аналогичное лекарство, прием которого безопасен во время грудного вскармливания.
Пожалуйста, примите во внимание и то, что медицина – это развивающаяся наука, и пока еще у врачей нет ответов на все возникающие вопросы. Инфекционные заболевания, такие как болезнь Лайма и СПИД, по-прежнему являются предметом дискуссий, особенно в отношении ведения беременности и грудного вскармливания. Я предлагаю матерям с этими и другими инфекционными или аутоиммунными заболеваниями самостоятельно изучить соответствующую тематическую литературу. Присоединитесь к организованным пациентами группам самопомощи, так как их члены часто даже лучше ориентируются в текущих исследованиях, чем постоянно занятые врачи.
Конечно, необходимость прекратить грудное вскармливание из-за проблем со здоровьем также может вызвать чувство тревоги и беспомощности. Пожалуйста, уважайте свои эмоции и постарайтесь найти поддержку, необходимую для продолжения кормления грудью.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
Дисфорический рефлекс выброса молока и дисфория во время кормления
Иногда матери сталкиваются с расстройством, известным как дисфорический рефлекс выброса молока, D-MER (Dysphoric milk ejection reflex), при котором сложные физические ощущения и негативные эмоции сопровождают рефлекс выделения молока. Женщина, испытывающие D-MER, могут чувствовать тошноту или проживать эмоциональную травму каждый раз, когда сцеживаются или кормят ребенка. Конечно же, они страдают, ощущая растерянность, отчаяние и гнев.
Если у вас D-MER, практики релаксации и осознанности, а также визуализации исцеления для поддержания сердечной связи с ребенком помогут вам обрести чувство безопасности и способность к контролю, в которых вы так нуждаетесь. Гипонтерапия также помогает уменьшить боль и тошноту, поэтому дисфория проходит быстрее. Эта методика представляет особую ценность для матерей, чьи эмоции от D-MER связаны с собственным детскими переживаниями.
Пожалуйста, разузнайте о D-MER и свяжитесь с матерями, которые также столкнулись с этой проблемой. Для получения информации о роли питания и трав, о работе с телом, как то краниосакральной терапии и хиропрактике в случае D-MER изучите веб-сайт: http://www.d-mer.org/Natrualtreatment.html
Горевание и гнев
Горе и гнев, как родные братья, часто появляются вместе, и их трудно различить. Но, хотя на первый взгляд эти эмоции похожи, горе поворачивает нас внутрь себя, а гнев – наружу, во внешний мир.
В некотором смысле гнев – более легкая эмоция, чем горе. Мы знаем сердитых, агрессивных людей, которые кажутся успешными, но редко можно встретить успешных людей, которые скорбят или горюют. Для многих горе – это страшная, неизвестная территория, тогда как гнев кажется знакомым. Поэтому в гневе мы можем чувствовать себя в боUльшей безопасности, чем в горе.
Проблема гнева у женщин после родов заключается в том, что во многих случаях его некуда направить. Не выбрав нужную цель, матери обращают свой гнев на себя, партнеров, детей и даже на своего новорожденного ребенка.
Гнев может на непродолжительное время снять накопившееся давление, которое мы испытываем, но он не способен исцелить горе. В конце концов, мы должны обратиться к нашей боли, прочувствовать и найти способ выразить ее – через слезы, творчество, письмо и т. д.
Ниже я опишу некоторые способы проживания чувств и выражения гнева у горюющих матерей.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
Гнев на себя
Горюющие матери часто злятся на себя, например, на свое тело или грудь, если считают, что корень их проблем именно в этом.
В таких случаях они думают: «Мое тело подвело меня, я просто ненавижу свою грудь».
Женщины нередко винят себя, что не сумели предотвратить те трудности, с которыми они столкнулись. Например: «Если бы я лучше подготовилась, прочитала бы ту или иную книгу, прошла курс подготовки к родам, наняла доулу (или обратилась к другой, более опытной доуле), выбрала другой роддом, была бы более настойчива в отношении нашего плана родов» и так далее. Вы удивитесь, узнав, насколько универсальны такие мысли и чувства и сколько матерей прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, строго судят себя, произнося именно эти слова.
Со временем вы научитесь использовать огненную энергию гнева, чтобы активно изменять свою жизнь к лучшему.