- •# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Аннотация
- •# $ + K > @ ! Давиденко Д.Н. и др. Оглавление
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Предисловие
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.1
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 1. п.1.2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.
- •# $ K > @ Физическая культура
- •# $ K > @ Средства физической культуры
- •# $ K > @ Физическая культура личности
- •# $ K > @ Ценностная сфера физической культуры.
- •# $ K > @ Деятельностная сфера физической культуры.
- •# $ K > @ Массовая физическая культура.
- •# $ K > @ Физическая рекреация.
- •# $ K > @ Лечебная физическая культура.
- •# $ K > @ Адаптивная физическая культура.
- •# $ K > @ Физическое воспитание.
- •# $ K > @ Физическое развитие.
- •# $ K > @ Физическая подготовленность и физическая подготовка
- •# $ K > @ Общая физическая подготовка
- •# $ K > @ Спортивная физическая подготовка
- •# $ K > @ Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •# $ K > @ Функциональная подготовленность организма к физической нагрузке.
- •# $ K > @ Ценностная ориентация
- •# $ K > @ Мотивы
- •# $ K > @ Интерес
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2.Введение
- •# $ K > @ Общая физиология
- •# $ K > @ физиологическая система
- •# $ K > @ функциональная система
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.1.
- •# $ K > @ Возбудимость
- •# $ K > @ Проводимость
- •# $ K > @ Лабильность
- •# $ K > @ Адекватные раздражители
- •# $ K > @ Мембранная теория возбуждения.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.2.
- •# $ K > @ Двигательный аппарат
- •{bmct Рис_5.bmp}
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.3
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.4
- •# $ K > @ Высшая нервная деятельность
- •# $ K > @ условный рефлекс
- •# $ K > @ Динамический стереотип
- •# $ K > @ гуморальная теория сна
- •# $ K > @ нервная теория сна
- •# $ K > @ Память
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.5
- •# $ K > @ Сенсорная система
- •# $ K > @ Зрительная сенсорная система
- •# $ K > @ Вестибулярный анализатор
- •# $ K > @ Двигательный анализатор.
- •# $ K > @ Тактильный анализатор.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.6
- •# $ K > @ Произвольные движения
- •# $ K > @ Моторные компоненты
- •# $ K > @ Вегетативные компоненты
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.7
- •# $ K > @ Кровь
- •* # $ K > @ Состав крови
- •# $ K > @ Эритроциты
- •# $ K > @ Лейкоциты
- •# $ K > @ Тромбоциты
- •# $ K > @ Плазма
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.8
- •Общий вид системы кровообращения
- •# $ K > @ Кровообращение
- •# $ K > @ Система кровообращения
- •# $ K > @ Общий вид системы кровообращения
- •# $ K > @ Клапанный аппарат сердца
- •# $ K > @ Автоматия сердца
- •# $ K > @ Кровяное давление
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.9
- •# $ K > @ Дыхание
- •# $ K > @ Перенос газов кровью
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.10
- •# $ K > @ Пищеварение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.11
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.12
- •# $ K > @ Составные части мочи
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.13
- •# $ K > @ Теплообмен
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 2. п. 2.14
- •# $ K > @ Стресс
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. Введение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.1.
- •# $ + K > @ III.1.1. Классификация спортивных поз
- •# $ K > @ позы отдыха
- •# $ K > @ предрабочие позы
- •# $ K > @ рабочие позы
- •# $ + K > @ III.1.2. Классификации физических упражнений
- •Физические упражнения, согласно современным представлениям , могут быть подразделены по следующим критериям:
- •# $ K > @ по биомеханической структуре движений
- •# $ K > @ по проявлению физических качеств
- •# $ K > @ по особенностям локомоций
- •# $ K > @ по мощности выполняемой работы
- •# $ K > @ по преобладающему источнику энергии
- •# $ K > @ по уровню энерготрат
- •# $ K > @ по характеру регламентации нагрузки
- •# $ K > @ стандартные (стереотипные) движения
- •# $ K > @ нестандартные (ситуационные) движения
- •# $ K > @ движения с количественной оценкой
- •# $ K > @ циклические
- •# $ K > @ ациклические движения
- •# $ K > @ движения с качественной оценкой (в баллах)
- •# $ + K > @ III.1.3. Общая характеристика динамической работы
- •# $ K > @ Динамическая работа
- •# $ + K > @ III.1.4. Общая характеристика статической работы
- •# $ K > @ Статическая работа
- •# $ + K > @ III.1.5. Понятие кислородного запроса и долга
- •# $ K > @ кислородный запрос
- •# $ K > @ суммарный кислородный запрос
- •# $ K > @ минутный кислородный запрос.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.2.
- •# $ + K > @ III.2.1. Характеристика стереотипных ациклических движений
- •# $ + K > @ III.2.2. Характеристика прицельных движений
- •# $ + K > @ III.2.3. Характеристика движений, оцениваемых по качеству выполнения в баллах
- •# $ + K > @ III.2.4. Характеристика ситуационных движений
- •# $ K > @ единоборства
- •# $ K > @ спортивные игры
- •# $ K > @ кроссы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.3.
- •# $ K > @ Циклические движения
- •# $ K > @ работа максимальной мощности
- •# $ K > @ Работа субмаксимальной мощности
- •# $ K > @ Работа большой мощности
- •# $ K > @ Работа умеренной мощности
- •# $ K > @ анаэробные
- •# $ K > @ аэробные
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.4.
- •# $ + K > @ III.4.1. Сдвиги в скелетной мускулатуре
- •# $ + K > @ III.4.2. Изменения в системе крови
- •# $ + K > @ III.4.3. Изменения в сердечно-сосудистой системе
- •# $ + K > @ III.4.4. Изменения в системе дыхания
- •# $ + K > @ III.4.5. Изменения терморегуляции
- •# $ + K > @ III.4.6. Изменения в системе пищеварения и выделения
- •# $ + K > @ III.4.7. Изменения в системе желез внутренней секреции
- •# $ + K > @ III.4.8. Изменения функций центральной нервной системы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.5.
- •# $ + K > @ III.5.1. Общие представления о резервах организма
- •# $ K > @ Адаптационные резервы
- •# $ K > @ Структурные резервы
- •# $ K > @ Функциональные резервы
- •# $ K > @ Биохимические резервы
- •# $ K > @ Физиологические резервы
- •# $ K > @ Психологические (психические) резервы
- •# $ K > @ схема 1
- •# $ + K > @ III.5.2. Классификация физиологических резервов
- •# $ K > @ физиологические резервы силы
- •# $ K > @ физиологические резервы быстроты
- •# $ K > @ физиологические резервы выносливости
- •# $ K > @ физиологические резервы работы максимальной мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы субмаксимальной мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы большой мощности
- •# $ K > @ физиологические резервы работы умеренной мощности
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.6.
- •# $ + K > @ III.6.1. Механизмы развития физических качеств
- •# $ + K > @ III.6.2. Механизмы проявления и развития силы
- •# $ K > @ сила
- •# $ K > @ абсолютная сила
- •# $ K > @ относительная сила
- •# $ K > @ взрывная сила
- •# $ K > @ Резервы силы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.7.
- •# $ + K > @ III.7.1. Механизмы проявления и развития быстроты
- •# $ K > @ быстрота
- •# $ K > @ элементарные формы проявления быстроты
- •# $ K > @ комплексные формы проявления быстроты
- •# $ + K > @ III.7.2. Механизмы проявления и развития выносливости
- •# $ K > @ Выносливость
- •# $ + K > @ III.7.3. Взаимосвязь механизмов развития различных физических качеств
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.8.
- •# $ + K > @ III.8.1. Механизмы образования двигательного навыка
- •# $ K > @ Двигательный навык
- •# $ + K > @ III.8.2. Стадии (фазы) образования двигательного навыка
- •# $ + K > @ III.8.3. Компоненты двигательного навыка
- •# $ + K > @ III.8.4. Программирование и экстраполяция, стереотипичность и изменчивость двигательного авыка
- •# $ + K > @ III.8.5. Автоматизация двигательного навыка и их устойчивость
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.9.
- •# $ + K > @ III.9.1. Возникновение эмоций при спортивной деятельности и их влияние на ее результаты
- •# $ K > @ эмоции
- •# $ + K > @ III.9.2. Физиологическая характеристика предстартовых состояний
- •# $ K > @ боевая готовность
- •# $ K > @ стартовая лихорадка
- •# $ K > @ стартовая апатия
- •# $ + K > @ III.9.3. Характеристика врабатывания
- •# $ + K > @ III.9.4. Характеристика разминки
- •# $ + K > @ III.9.5. Характеристика устойчивого состояния
- •# $ + K > @ III.9.6. Характеристика "мертвой точки" и "второго дыхания"
- •# $ + K > @ III.9.7. Работоспособность организма и ее динамика
- •# $ K > @ врабатывание
- •# $ K > @ период оптимальной работоспособности
- •# $ K > @ период полной компенсации
- •# $ K > @ период неустойчивой компенсации
- •# $ K > @ период прогрессирующего утомления
- •# $ K > @ период конечного порыва
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.10.
- •# $ + K > @ III.10.1. Определение и основные признаки утомления
- •# $ K > @ Утомление
- •# $ + K > @ III.10.2. Центральные и периферические механизмы утомления
- •# $ + K > @ III.10.3. Утомление при разных видах мышечной деятельности
- •# $ + K > @ III.10.4. Восстановительные процессы
- •# $ K > @ Педагогические средства восстановления
- •# $ K > @ Медико-биологические средства восстановления
- •# $ K > @ психологические средства восстановления
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 3. п.3.10.
- •# $ + K > @ III.11.1. Характеристика процесса тренировки и состояния тренированности
- •# $ + K > @ III.11.2. Показатели тренированности в покое
- •# $ + K > @ III.11.3. Реакции тренированного и нетренированного организма на стандартные нагрузки
- •# $ + K > @ III.11.4. Показатели тренированности организма при выполнении предельной работы
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4.
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. Введение
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. п.4.1.
- •# $ K > @ табл_2
- •# $ K > @ Объект изучения валеологии
- •# $ K > @ Цель валеологии
- •# $ K > @ Валеология
- •# $ K > @ Схема_2
- •# $ + K > @ Давиденко Д.Н. и др. Глава 4. п.2.
- •# $ + K > @ IV.2.1. Здоровье как научная проблема
- •# $ K > @ Потенциал здоровья
- •# $ + K > @ IV.2.2. Здоровье и конституция человека
- •# $ + K > @ IV.2.3. Проблемы экологической валеологии
- •# $ + K > @ IV.2.4. Валеология и демография семьи
- •# $ + K > @ IV.2.5. Проблема питания и здоровье
- •# $ + K > @ IV.2.6. Секс и здоровье
- •Зависимость заболеваемости от групп факторов представлена в табл. 3.
- •Т а б л и ц а 3. Модель обусловленности общественного здоровья.
- •Введение
# $ K > @ Мембранная теория возбуждения.
Поверхностная мембрана клетки обладает избирательной (селективной) проницаемостью для различных ионов, находящихся внутри и вне клетки. Внутри содержится больше ионов К+ (в 40 раз), меньше Na+ (в 10 раз) и Cl- (в 13,5 раза).
Всостоянии покоя мембрана проницаема для ионов К+, которые движутся из клетки наружу. Ионы Cl-, для которых мембрана в состоянии покоя непроницаема, электростатически удерживают у поверхности покинувшие клетку ионы К+. Вследствие этого вся поверхность клетки как бы одевается слоем ионов К+. Наличие полупроницаемой мембраны способствует поляризованности ее и клетки, в
результате чего возникает мембранный потенциал покоя (60-
90 мВ). Ток, возникающий в результате разности потенциалов между внутренней и наружной стороной мембраны, называется током покоя (Рис. 1)
При прохождении нервного импульса через ткань ее возбудимость изменяется (рис. 2).
При возбуждении повышается избирательная проницаемость мембраны для ионов Na+ и почти не изменяется по отношению к К+. Когда входящий поток ионов Na+ превышает выходящий поток ионов К+, наступает инверсия полярности мембраны, и разность потенциала возбуждения оказывается больше разности потенциала покоя.
Врезультате этих ионных сдвигов происходит деполяризация и последующая реинверсия - извращение заряда клеточной мембраны в зоне возбуждения: положительный поверхностный заряд сменяется отрицательным.
За счет быстрого проникновения Na+ на внутреннюю поверхность мембраны происходит ее перезарядка до величины 35 мВ. Общий размах величины импульса - 95 мВ (60 + 35) и выше. Возбужденный участок всегда электроотрицателен по отношению к находящемуся в состоянии покоя. Ток, возникающий в результате разности потенциалов между возбужденным и покоящимся участками мембраны, называется током действия (потенциалом действия). Потенциалы покоя и действия регистрируются с
помощью микроэлектрода. Посмотрим, как изменится
# Мембранная_теория_возбуждения. $ Мембранная теория возбуждения. K Мембранная теория возбуждения.
> Main
@ Status|0|||0||||||
проницаемость мембраны для различных ионов в состоянии покоя и при возбуждении. Если проницаемость мембраны для ионов К+ принять за единицу, то в состоянии покоя для ионов Na+ она составляет 0,04, а для Сl- - 0,45; при возбуждении для натрия - увеличивается до 20, а для хлора - практически не меняется.
Сразу после пика потенциала действия в любой точке волокна она оказывается в состоянии полной невозбудимости -
это абсолютный рефрактерный период (АРП).
При прохождении нервного импульса через ткань ее возбудимость изменяется (рис. 2, 6). Следующее за ним время частичной невозбудимости - относительный рефрактерный период (ОРП) (рис. 2,7).
В рефрактерный период блокируются нервные импульсы, ограничивая частоту их прохождения по волокну. Затем следует период экзальтации (супернормальная фаза), в течение которой возбудимость ткани становится выше, чем в исходном состоянии покоя. Длительность ее для нерва составляет 20, для мышцы - 50 мс. Далее следует слабо выраженная фаза субнормальности, в течение которой возбудимость ткани незначительно снижается по сравнению с состоянием покоя
(рис. 2, 8).
За время АРП в ткани протекают энергопроцессы, обеспечивающие ее нормальное функционирование. Значение фазы АРП состоит в следующем: начавшееся надпороговое возбуждение делает ткань нечувствительной к дополнительному воздействию извне, что защищает ее от чрезмерной траты энергетических ресурсов. Роль фазы экзальтации заключается в готовности ткани к ответу на повторное раздражение.
Синапс, виды синапсов.
Аксоны нервных клеток (длинные отростки) многократно ветвятся и образуют синапсы на различных структурах других нервных клеток, а также на мышечных и секреторных клетках (рис. 3, 1-8). Синапс состоит из концевой веточки аксона (рис. 3, I), пре- и постсинаптической мембраны (рис. 3, 1, 3), пузырьков, содержащих ацетилхолин (рис. 3, 2), синаптической щели (рис. 3, 4) и других образований (рис. 3)
Различают центральные и периферические, возбуждающие и тормозные синапсы.
Синапсы обладают следующими основными свойствами:
1)возбуждение в синапсе передается только в одном направлении - от пресинаптической мембраны к постсинаптической;
2)передача возбуждения в синапсе осуществляется с помощью специфических химических передатчиков - медиаторов;
3)количество медиатора пропорционально частоте приходящей нервной импульсации;
4)во всех синапсах, образованных нервными окончаниями одного нейрона, выделяется лишь один вид медиатора - либо возбуждающего, либо тормозного действия;
5)скорость проведения возбуждения в синапсе значительно медленнее, чем в нервном волокне
(0,05-0,5 мм/с);
6)в синапсе происходит трансформация ритма возбуждения; 7) синапсы обладают низкой лабильностью (100-150 имп./с), повышенной утомляемостью и высокой чувствительностью ко
многим химическим веществам, гипоксии и т. д..
Возбуждающими медиаторами (биологически активными веществами - посредниками) являются: ацетилхолин, глютаминовая кислота, норадреналин, аспарагиновая кислота; тормозными - гамма-аминомасляная кислота, глицин. Механизм передачи возбуждения лучше всего изучен в нервномышечных соединениях, в которых наблюдается химическая передача, осуществляемая ацетилхолином. Синаптическая передача начинается с выделения медиаторов из синаптических пузырьков нервного окончания в синаптическую щель под влиянием действия пресинаптического нервного импульса. Выделенный в синаптическую щель медиатор действует на постсинаптическую мембрану, изменяя ее физико-химические и физиологические свойства. Последнее обусловливает деполяризацию постсинаптической мембраны и возникновение так называемого постсинаптического потенциала. При достижении критической величины постсинаптический потенциал вызывает деполяризацию соседних областей мембраны воспринимающей клетки, в которых возникает распространяющийся потенциал действия. Возбуждающие медиаторы вызывают в постсинаптической мембране повышение ее проницаемости для ионов натрия, что сопровождается деполяризацией мембраны и сопровождается генерацией распространяющегося потенциала действия. Тормозные медиаторы вызывают в постсинаптической мембране повышение ее проницаемости для ионов калия, что сопровождается гиперполяризацией мембраны и блокированием передачи возбуждения.
Вернуться
# $ K > @
{bmct Рис_1.bmp}
Рис. 1. Механизм возникновения клеточных потенциалов.
а - потенциал покоя; б - потенциал действия; Ан- - анионы.
# Рис._1 $ Рис. 1 K Рис. 1
> Second
@ Status|0|||0||||||
# $ K > @
{bmct Рис_2.bmp}
Рис. 2. Компоненты потенциала действия (1–4) и фазы возбудимости, им соответствующие (5–9).
1 – препотенциал; 2 – пик потенциала действия; 3 – следовой отрицательный потенциал; 4 – следовой
положительный потенциал; 5 – местное повышение возбудимости; 6 – абсолютный рефрактерный период; 7 – относительный рефрактерный период; 8 – фаза субнормальности; 9 – фаза экзальтации.
По оси абцисс – время, мс (общая длительность потенциала действия от 10 до 80 мс); по оси ординат – амплитуда, мВ.
# рис._2 $ рис. 2 K рис. 2
> Second
@ Status|0|||0||||||
# $ K > @ Рис.3
{bmct Рис_3.bmp}
Рис. 3. Строение нервно-мышечного синапса.
I - концевая веточка аксона: 1 - постсинаптическая мембрана; 2 - пузырьки, содержащие ацетилхолин; 3 - пресинаптическая мембрана; 4 - синаптическая щель.
II - мышечное волокно: 1 - щель; 5, 7 - митохондрии; 6 - ядро мышечной клетки; 8 - миофибрилла.
# Рис_3 $ Рис_3 K Рис_3
> Second
@ Status|0|||0||||||