- •Введение
- •План литературного обзора
- •Физическая подготовка и ее характеристика:
- •1 Физическая подготовка и ее характеристика
- •2 Специальная выносливость и ее характеристика
- •3 Основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне
- •4 Основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне
- •Заключение
- •Список использованных источников
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 1
План литературного обзора 2
1 Физическая подготовка и ее характеристика 4
2 Специальная выносливость и ее характеристика 9
3 Основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне 12
4 Основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне 13
Заключение 19
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 21
Введение
Специальная выносливость - важнейшее двигательное качество спортсмена, от уровня развития которого во многом зависит достижение высоких результатов в большинстве олимпийских видов спорта.
В научно-методической литературе имеется немало работ, посвященных исследованию методики воспитания этого важнейшего физического качества у спортсменов высокой квалификации разных видов спорта. В то же время, в триатлоне данная проблема решена недостаточно полно. Многие вопросы в подготовке спортсменов, специализирующихся в триатлоне, не изучены. В этой связи поиск наиболее эффективных и научно обоснованных путей развития и совершенствования специальной выносливости у триатлонистов представляется весьма актуальным и необходимым для теории и практики триатлона.
Объект исследования: Физическая подготовка в триатлоне.
Предмет исследования: Развитие специальной выносливости в триатлоне.
Цели исследования: Изучение особенностей развития специальной выносливости в триатлоне.
Задачи исследования:
Дать определение физической подготовке и охарактеризовать её особенности в триатлоне.
Дать характеристику специальной выносливости в триатлоне
Рассмотреть основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне.
Рассмотреть основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне.
План литературного обзора
Физическая подготовка и ее характеристика:
Спортивная тренировка
Спортивная подготовка и ее виды
Понятие триатлон и его характеристика
Определение физической подготовки
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Отличия средств общей и специальной физической подготовки.
Специальная выносливость и ее характеристика:
Физическое качество
Понятие выносливость
Виды выносливости
Факторы, влияющие на выносливость
Основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне:
Понятия средства физической культуры
Классификация средств физической культуры: гигиенические факторы, физические упражнения, оздоровительные силы природы
Понятие физическое упражнение
Классификация физических упражнений
Оздоровительные силы природы
Гигиенические факторы
Средства для развития специальной выносливости
Средства для развития специальной выносливости в триатлоне
Основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне:
Понятие методы физической культуры
Классификация методов физической культуры
Специфические методы: метод строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный
Общепедагогические методы: словесные, методы наглядного взаимодействия
Методы для развития специальной выносливости
Методы для развития специальной выносливости в триатлоне