Тесты по ф.к. лекции №9 - №12 Бунина А.В
.docxЛекция №9 - Силовые способности и методика. Виды силовых способностей и их развитие. Средства, методы, методика воспитания силовых способностей. Способы оценки силовых способностей.
Тест 1.
Упражнения с весом внешних предметов, можно выполнять с помощью:
штанги с набором дисков разного веса;
разборных гантелей;
все варианты верны.
2. При помощи метода максимальных усилий, происходит тренировка:
а) Преимущественное развитие максимальной силы;
б) Одновременное увеличение силы и мышечной массы;
в) Совершенствование силовой выносливости (анаэробной производительности).
3. Силовые способности – это________________________________________
способность человека преодолевать внешнее сопротивление.
Тест 2.
1. В практике физического воспитания и спорта количественно силовые способности оцениваются:
а) с помощью измерительных устройств – динамометров, тензометрических устройств;
б) с помощью специальных контрольных упражнений (тестов);
в) все варианты верны.
2. Абсолютная сила:
а) это способность человека преодолевать внешнее сопротивление;
б) это преодоление максимального отягощения на один раз;
в) это расчёт уровня силы относительно собственного веса.
Статическая сила – это_____________________________________________
удержание позиции с внешним сопротивлением.
Тест 3.
1. Для определения уровня скоростно-силовых способностей применяют следующие упражнения:
а) прыжок в длину с места;
б) подтягивание на перекладине на время;
в) все варианты верны.
2. Факторы, определяющие координационные движения:
время, затраченное на освоение нового движения;
точностью выполнения движений;
стабильностью выполнения движений;
все варианты верны.
3. Силовая выносливость — это _____________________________________
способность мышц выполнять работу с лёгкими отягощением длительное время.
Лекция №10 - Социально - биологические основы физической культуры. Скоростные способности и методика их совершенствования.
Тест 1.
Какие виды деятельности относятся к ациклическим физическим упражнениям?
кувырок;
ходьба на лыжах;
езда на велосипеде.
В каких клетках крови находится гемоглобин?
плазма;
лейкоциты;
эритроциты.
Какие органы входят в выделительную систему?
Почки, легкие, ЖКТ, слюнные железы, кожа.
Тест 2.
1. Функциональные системы организма – это:
совокупность органов, выполняющих общую для них функцию;
совокупность органов, сходных по своему строению, функции и развитию;
функциональное объединение органов, различного строения и месторасположения в организме.
2. Артериальная кровь – это:
кровь, насыщенная углекислым газом;
кровь, протекающая по артериям;
кровь, насыщенная кислородом.
Систематические занятия физическими упражнениями способствуют__________________________________________________________
укреплению сердечной мышцы.
Тест 3.
1. К элементарным скоростным способностям не относятся?
скорость двигательной реакции;
частота движений;
скорость одиночного движения;
способность быстро набирать скорость на старте до наивысшей возможной.
Средством воспитания скоростных способностей является?
упражнения, выполняемые с предельными силовыми напряжениями;
упражнения, выполняемые с предельной скоростью;
бег на длинные дистанции;
бег на короткие дистанции.
3. Какая силовая выносливость характерна для циклической деятельности?
Динамическая силовая выносливость.
Лекция №11 - Социально - биологические основы физической культуры. Выносливость и методика её развития.
Тест 1.
1. К неспецифическим тестам определения выносливости относят:
бег на тредбане;
педалирование на велоэргометре;
степ-тест;
все варианты верны.
2. Какую выносливость тренируют ациклические упражнения:
а) статическую;
б) умеренную;
в) силовую.
3. К двигательным способностям относят: ___________________________
силу, скорость, выносливость, гибкость
Тест 2.
1. Какие упражнения развивают общую и специальную (скоростную) выносливость:
а) циклические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности;
б) ациклические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности;
в) ациклические упражнения смешанной аэробной направленности.
2. Какие упражнения способствуют развитию общей выносливости:
а) циклические упражнения аэнаробной направленности;
б) ациклические упражнения аэробной направленности;
в) циклические упражнения аэробной направленности.
3. Какой пульс у здорового нетренированного человека:
60-90 уд. в минуту.
Тест 3.
1. Как называется временное снижение работоспособности:
а) усталость;
б) напряжение;
в) утомление.
2. Какова польза от занятий циклическими упражнениями:
а) повышают силовые способности;
б) улучшают потребление организмом кислорода;
в) увеличивают количество жировой ткани.
3. К формам физической подготовки относится:
утренняя физическая зарядка.
Лекция №12 - Социально - биологические основы физической культуры. Гибкость и методика её совершенствования. Виды гибкости. Средства,
методы и методики развития гибкости. Координационные способности и пути их совершенствования.
Тест 1.
1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется:
активной гибкостью;
специальной гибкостью;
подвижностью в суставах;
динамической гибкостью.
2. Под пассивной гибкостью понимают:
гибкость, проявляемую в статических позах;
способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т. п.);
способность человека достигать большой амплитуды движений во всех суставах;
гибкость, проявляемую под влиянием утомления.
3. Критерием гибкости – ___________________________________________
служит максимальная амплитуда движения.
Тест 2.
1. Для развития пассивной гибкости наиболее благоприятным (сенситивным) периодом считается возраст:
1) 5 - 6 лет;
2) 7-8 лет;
3) 9 - 10 лет;
4) 11 — 15 лет.
2. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
выносливость;
сила;
быстрота;
все варианты верны.
3. Что такое «стретчинг»?
Система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Тест 3.
1. В качестве средств развития гибкости используют:
скоростно-силовые упражнения;
упражнения на растягивание;
упражнения «ударно-реактивного» воздействия;
динамические упражнения с предельной скоростью движения.
2. При воспитании гибкости, чем меньше возраст, тем больше в объеме должна быть доля:
статических упражнений;
активных упражнений;
пассивных упражнений;
статодинамических упражнений.
3. Специальная гибкость – ______________________________________
определяет предельную подвижность конкретных суставов.